Kiitollisuus vaikuttaa positiivisesti käyttäytymiseemme – olkaamme rehellisempiä, lisääkäämme itsehillintäämme ja parantakaamme työn tehokkuutta ja perhesuhteita.

Siksi saatat ajatella, että kiitospäivä on mielestäni yksi vuoden tärkeimmistä päivistä.Loppujen lopuksi, jos kiitoksen hyödyt maksimoidaan

tiettynä päivänä sen on oltava kansallinen vapaapäivä, joka on erityisesti perustettu ilmaisemaan tällaisia ​​tunteita.

Mutta ollakseni rehellinen, kiitospäivä on tuhlausta kiitospäivälle.Älä ymmärrä minua väärin: pidän päivän rytmistä ja rituaaliperinteestä yhtä paljon kuin kaikki muutkin.

Juuri nämä asiat tekevät kiitospäivästä niin ihanan – sukulaisten ja ystävien seura, aika ilman työtä ja erityisestä kalkkunasta nauttiminen

illallinen – mikä tekee kiitospäivästä tarpeettomaksi.

Yksi kiitollisuuden ydintarkoituksista on auttaa meitä luomaan vahvat siteet muihin.Psykologi Sara Algoen tutkimus osoittaa, että kun olemme kiitollisia

Mielestämme ne voivat olla ymmärtämisen arvoisia.Kiitollisuus motivoi meitä ottamaan ensimmäisen askeleen suhteen rakentamisessa

tuntemattomien kanssa.Kun opimme tuntemaan muita paremmin, jatkuva kiitollisuus vahvistaa yhteyttämme heihin.Kiitollinen myös muiden avusta

tekee meistä halukkaampia tarjoamaan apua ihmisille, joita emme tunne – psykologi Monica Bartlett löysi tämän ilmiön – mikä saa muut haluavat

tuntemaan meidät.

Mutta kun istumme kiitospäivän pöydän ääressä sukulaisten ja ystävien kanssa, emme yleensä etsi muita tietoisesti ja luo uusia suhteita.

Tänä päivänä olemme olleet rakkaiden ihmisten kanssa.

Selvyyden vuoksi en väitä, että ei kannata ottaa aikaa pohtimiseen ja arvostuksen ilmaisemiseen elämän kauniita asioita kohtaan.Tämä on varmasti jalo teko.

Mutta tieteellisestä näkökulmasta – tunteiden olemassaolo edistää päätöstemme ja käyttäytymisemme kehittymistä tiettyyn suuntaan – hyödyt

kiitollisuus muuttuu usein merkityksettömäksi sinä päivänä, jolloin se ilmaistaan ​​eniten.

Tässä on toinen esimerkki.Laboratoriotutkimukseni osoittavat, että kiitollisuus auttaa olemaan rehellinen.Kun kollegani ja minä pyysimme ihmisiä raportoimaan, onko

kolikko, jonka he heittivät yksityisesti, oli positiivista tai negatiivista (positiivinen tarkoittaa, että he saavat enemmän rahaa), ne, jotka tulivat kiitollisiksi (laskemalla oman onnensa)

olivat vain puolet todennäköisemmin pettäneet kuin muut.Tiedämme kuka huijasi, koska kolikko on suunniteltu kuvapuoli ylöspäin

Kiitollisuus tekee meistä myös anteliaampia: kokeilussamme, kun ihmisillä on mahdollisuus jakaa rahaa tuntemattomien kanssa, havaitsimme, että ne, jotka

ovat kiitollisia jakavat keskimäärin 12 % enemmän.

Kiitospäivänä pettäminen ja niukkaus eivät kuitenkaan yleensä ole syntiämme.(Ellei laske, että söin liikaa Donna-tädin kuuluisia täytteitä.)

Itsehillintää voi parantaa myös kiitollisuudella.Kollegani ja minä olemme havainneet, että kiitolliset ihmiset eivät todennäköisesti ansaitse impulsiivista taloutta

valintoja – he ovat halukkaampia olemaan kärsivällisiä tulevien sijoitustuottojen suhteen kuin ahneita pieniä voittoja.Tämä itsehillintä pätee myös ruokavalioon:

Kuten psykologi Sonja Lyubomirskyn ja hänen kollegoidensa havainnot osoittavat, kiitolliset ihmiset vastustavat todennäköisemmin epäterveellistä ruokaa.

Mutta kiitospäivänä itsehillintä ei todellakaan ole tärkeintä.Kenenkään ei tarvitse muistuttaa itseään säästämään enemmän rahaa eläketililleen;Pankit

ovat kiinni.Sitä paitsi, jos en voi syödä enempää Amyn kurpitsapiirakkaa kiitospäivänä, milloin odotan?

Kiitollisuus tekee meistä myös tehokkaampia.Psykologit Adam Grant ja Francesca Gino havaitsivat, että kun pomot ilmaisivat kiitollisuutensa kovasta työstä

rahoitusosaston työntekijöistä, heidän aktiivinen toimintansa lisääntyisi yhtäkkiä 33 prosenttia.Ilmaisee enemmän kiitollisuutta toimistossa on myös tiiviisti

liittyvät parempaan työtyytyväisyyteen ja onnellisuuteen.

Jälleen, kaikki kiitollisuus on suurta.Mutta ellei se ole palveluala, et ehkä työskentele kiitospäivänä.

Haluan tuoda esiin toisen kiitollisuuden edun: se voi vähentää materialismia.Psykologi Nathaniel Lambertin tutkimus osoittaa, että on enemmän

kiitollinen ei vain lisää ihmisten tyytyväisyyttä elämään, vaan myös vähentää heidän halua ostaa asioita.Tämä havainto on yhdenmukainen tutkimuksen kanssa

psykologi Thomas Gilovich, mikä osoittaa, että ihmiset ovat yleensä kiitollisempia muiden kanssa vietetystä ajasta kuin kalliista lahjoista.

Mutta kiitospäivänä impulssiostosten välttäminen ei yleensä ole suuri ongelma.(Mutta seuraavana päivänä Black Friday on toinen asia.)

Siksi, kun sinä ja läheisesi tapaatte yhdessä kiitospäivänä tänä vuonna, huomaat, että tämän päivän ilo – herkullinen ruoka, perhe

ja ystävät, mielenrauha – on suhteellisen helppo saada.Meidän pitäisi kokoontua marraskuun neljäntenä torstaina lohduttamaan toisiamme ja rentoutumaan.

Mutta muina 364 päivänä vuodesta – päivinä, jolloin saatat tuntea olosi yksinäiseksi, stressaantunut töissä, hämmentynyt pettää tai pikkumainen, pysähtyä viljelemään kiitollisuutta

tekee suuren eron.Kiitospäivä ei ehkä ole kiitoksen aika, mutta kiitospäivä muina päivinä voi auttaa sinua varmistamaan, että saat

paljon asioita, joista olla kiitollisia tulevaisuudessa.